LAS FRUTAS
Las frutas constituye un grupo de alimentos indespensables para nuestra salud. Existen varios tipos de frutas como: citricas, exoticas, tropicales, secos y de granos.
Tipos de frutas
Citricas: limón, naranja, toronja y mandarina.
Tropicales: lechoza, guayaba, piña, granada, etc.
Secos: coco, manì, etc.
Exòticas: mango, papaya,platano, etc.
Grano: manzana, pera, etc.
Otras frutas: fresa, melòn, sandìa y uvas. La mayorìa de ellas contienen vitaminas A, B, C y D.
Las frutas son un conjunto de frutos comectibles que se obtienen de plantas cultivadas o silvestres, pero a diferencia de los otros alimentos vegetales (hortalizas y cereales) las frutas poseen un sabor y aromas intensos e igualmente presentan unas propiedades nutritivas diferentes. Por ello las frutas suelen tomarse en postres frescas o cocidas.
Conviene comerselas cuando están maduras.
Como alimentos las frutas tienen propiedades ricas en vitaminas y minerales, pocas calorías y alto porcentaje de agua (entre 80 y 95%)
Las frutas son los alimentos más usados en formulación cosmética
Son popularmente conocidos los beneficios que aportan las frutas a nuestro organismo, pero es gracias a sus cada vez más estudiados componentes, como los ácidos grasos o las vitaminas antioxidantes, que estamos descubriendo sus propiedades cosméticas. Tanto es así que se han convertido en los alimentos más usados en formulación cosmética. Así, una gran cantidad de productos cosméticos, concretamente los anticelulíticos, reductores y reafirmantes, usan estos extractos frutales como un activo importante en su composición.
Las frutas son ricas en ácidos grasos insaturados, antioxidantes, aminoácidos, etc., que usados como elixires de belleza aportan unas propiedades hidratantes, nutritivas y antienvejecimiento a la piel. Además, se pueden obtener beneficios tanto de los frutos en sí, como de las semillas y de las plantas. Esta es una razón más de las innumerables utilidades y beneficios que nos aporta la naturaleza.
